市面上销售的肝脏排毒剂是否有帮助?

　　市面上销售的肝脏排毒剂是否有帮助?首先，这些所谓的排毒剂只不过是禁食、灌肠，在极短时间内喝下大量果汁等。如果是灌肠，若使用不当，还可能造成肠道伤损甚至危及生命。还有在极短时间内一口气喝下大量的果汁来“排毒”，更是没有科学依据。简单地说，若是常常接触化学物质，如喝酒造成肝损害之后，不论采用哪种肝脏清洁剂，不健康的肝脏也不会好转。

改善饮食和生活习惯能够让肝脏更健康

　　有许多方法可以调养不健康的肝脏，最有效的还是改善饮食和生活习惯。对大多数人来说，若是避免摄取脂肪过多的食物，少喝酒，可以大幅降低罹患肝病的风险。

　　对不同肝病的患者，当然有不同的饮食建议：

　　●胆管疾病的患者要烹饪的时候最好选用核仁油，因为身体只需要少量的胆汁来分解它。

　　●患有脂肪性肝病的患者，应该多吃高纤维食物，避免摄入高卡路里的食物。

　　●肝硬化患者要限制食盐和蛋白质的摄入，不过必须与医生商量才可进行。

　　●血色素沉淀症患者，尽量避免含铁的食物和铁的营养补充剂，更不要吃生贝一类的海鲜。

　　●C型肝炎患者避免摄取含铁量太高的食物，也要减少食盐的摄入量。

　　●威尔逊氏病患者尽量避免含铜的食物，如蘑菇、巧克力和坚果等。

其他有益肝脏健康的方法

　　第一，最重要的就是限制饮酒。所有的研究报告都一致认为，过量饮酒是造成肝病的危险因素，酗酒的人更应及时戒酒，接受治疗。

　　第二，不要随便服药，特别是不需要处方，随处可以买到的成药。不要服用超过医生指定的剂量，特别是含有乙酰氨基酚等可能伤害肝脏的药物。更不要混着酒精服用任何药物。

　　第三，喝果汁也要注意，特别是对那些年龄较大或免疫系统较弱的人来说，未经消毒杀菌的果汁，可能会引起肝脏感染病。患有肾脏疾病的患者，喝了含有大量果汁的肝脏排毒剂会使病情恶化。

　　患有糖尿病的病人，不可随便喝下大量的果汁，务必在考虑改变饮食方式之前咨询医生的意见。

　　B型肝炎患者不可随便禁食，否则会导致肝脏伤害加重。

　　每天吃均衡的饮食，就是吃足量的水果和蔬菜，以及来自蔬菜、坚果、种子和全谷物的纤维。此外，一定要包含蛋白质，帮助身体自然排毒。

　　总而言之，健康的肝脏对于个人的整体健康至关重要，但是不需要昂贵的保肝解毒剂。在某些情况之下，这些保肝解毒剂是非常危险的，而且对于已经受到伤害的肝脏于事无补。健康的生活方式、均衡的饮食以及定期的身体检查，对于肝脏的健康来说，比任何时尚饮食或者是保肝解毒药剂都更有价值。(文/陶诗秀)