今天我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。
此时已是暮春时节,暖风伴着细雨,氤氲天地间。新绿由幕后走到台前,一片盎然扑面而来。
最美人间四月天,但谷雨时节,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,人体湿气重,因而也是肋间神经痛、坐骨神经痛等各种神经痛、风湿病的高发期。
什么是湿气? 湿气重者,常有以下表现 1.看舌头:舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻; 2.看大便:大便溏烂、黏滞,马桶难冲干净; 3.看身材:一般来说,“肥人多湿”; 4.看精神状态:头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动; 5.看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显; 6.看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。 一旦符合3条以上症状表现,祛湿调理刻不容缓。 中医:祛湿,首选泡脚 谷雨时节,应多吃茯苓、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。还应坚持每晚泡脚,不仅可以赶走体内的湿气和寒气,还能促进人体的血液循环,刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。 + 红花泡脚 用红花泡脚,首先可以起到热水足浴的作用,然后通过足部对药物的吸收能够起到活血化瘀、清热祛风,凉血通脉,养心安神的作用。对心脏病引起的心跳气短,失眠多梦,神经衰弱等均有较好的效果。 + 艾叶泡脚 用艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还能疏通经络。此外,咳嗽是春天高发病,坚持每天用艾叶泡脚能清肺热,排肺毒,症状会有所改善。 + 生姜泡脚 如果常常感到手脚冰凉,可以坚持每晚用5片生姜泡脚,也可加一些桂枝,每次20分钟,偶感风寒也可以用此方法,还能增强体质。如果患有关节炎,每周坚持用生姜泡脚2~3次,也会有较为明显的效果。 + 陈皮泡脚 体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气。此外,用陈皮泡脚能润肠通便,预防便秘,对于春季上火引起的便秘,连续泡几天就能有较为明显的效果。 泡脚的注意事项 2.泡脚时血液会流向下肢,易出现脑部供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。 3.糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。 4.泡脚水温不可太高,控制在55℃左右即可。
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重易伤阳气。现代人缺少运动,喝冷饮吹空调都不顾忌,普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。
用艾叶泡脚最好是提前把艾叶全部浸湿在水里,浸透以后再煮开,煮开后小火再煮几分钟后关火,盖上盖子焖一会,让艾叶的效果最大的发散出来。
1.泡脚时间不宜过长,以20分钟为宜。