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谷雨养生先护脚,泡脚时候加一物,赶走湿寒气,气血更畅通
2022-04-20
来源:医食参考
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医卫界:什么是湿气?

  

今天我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。

 

此时已是暮春时节,暖风伴着细雨,氤氲天地间。新绿由幕后走到台前,一片盎然扑面而来。

 

最美人间四月天,但谷雨时节,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,人体湿气重,因而也是肋间神经痛、坐骨神经痛等各种神经痛、风湿病的高发期。


什么是湿气?


湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重易伤阳气。现代人缺少运动,喝冷饮吹空调都不顾忌,普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。


湿气重者,常有以下表现


1.看舌头:舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻;


2.看大便:大便溏烂、黏滞,马桶难冲干净;


3.看身材:一般来说,“肥人多湿”;


4.看精神状态:头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动;


5.看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显;


6.看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

 

一旦符合3条以上症状表现,祛湿调理刻不容缓。


中医:祛湿,首选泡脚


谷雨时节,应多吃茯苓、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。还应坚持每晚泡脚,不仅可以赶走体内的湿气和寒气,还能促进人体的血液循环,刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。


红花泡脚

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用红花泡脚,首先可以起到热水足浴的作用,然后通过足部对药物的吸收能够起到活血化瘀、清热祛风,凉血通脉,养心安神的作用。对心脏病引起的心跳气短,失眠多梦,神经衰弱等均有较好的效果。


艾叶泡脚

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用艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还能疏通经络。此外,咳嗽是春天高发病,坚持每天用艾叶泡脚能清肺热,排肺毒,症状会有所改善。


用艾叶泡脚最好是提前把艾叶全部浸湿在水里,浸透以后再煮开,煮开后小火再煮几分钟后关火,盖上盖子焖一会,让艾叶的效果最大的发散出来。


生姜泡脚

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如果常常感到手脚冰凉,可以坚持每晚用5片生姜泡脚,也可加一些桂枝,每次20分钟,偶感风寒也可以用此方法,还能增强体质。如果患有关节炎,每周坚持用生姜泡脚2~3次,也会有较为明显的效果。


陈皮泡脚

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体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气。此外,用陈皮泡脚能润肠通便,预防便秘,对于春季上火引起的便秘,连续泡几天就能有较为明显的效果。

 


泡脚的注意事项


1.泡脚时间不宜过长,以20分钟为宜。


2.泡脚时血液会流向下肢,易出现脑部供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。


3.糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

 

4.泡脚水温不可太高,控制在55℃左右即可。


  
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