锌是天然存在于许多食物中的重要矿物质，可在人体免疫功能中发挥重要作用。《考克兰系统评价数据库》杂志刊登美国一项新研究显示，服用锌基含片、糖浆或鼻喷雾有助于将感冒症状持续时长缩短2天。

锌是天然存在于许多食物中的重要矿物质，可在人体免疫功能中发挥重要作用。《考克兰系统评价数据库》杂志刊登美国一项新研究显示，服用锌基含片、糖浆或鼻喷雾有助于将感冒症状持续时长缩短2天。

美国马里兰大学助理教授达里尔·诺尔特及其同事，针对19项以锌治疗感冒的临床试验和15项以锌预防感冒的人体试验展开分析。结果发现，感冒后，安慰剂组参试者的症状持续时间约为1周，锌疗法组参试者感冒时长平均缩短了2天，但两组在感冒症状的严重程度上未发现差别。另外，补锌防感冒的研究数据并未显示出两者有明显关系，盲目补锌还可能导致副作用，常见的包括肠道问题、恶心和难闻气味，症状都比较轻微，未见更严重副作用。

研究人员提醒，新研究结果表明，感冒时补锌的确可以缩短感冒症状的持续时长，康复更快，但如果身体有明显不适，仍应及时看医生。